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Mentaltraining für Läufer. Weil Laufen auch Kopfsache ist | Der Bestseller von Dr. Michele Ufer

Mentaltraining für Läufer: Weil Laufen auch Kopfsache ist

  • Bestseller & Standardwerk zum Thema
  • Auch in anderen Sportarten eingesetzt
  • Effektives Selbstcoaching & mentales Training
  • Erfolgsimpulse für Sport, Beruf & Alltag
  • 272 Seiten, Preis: 19,95 EUR

Michele Ufer trifft mit seinem Buch genau ins Schwarze. Es ist ein Muss für Jeden, der im Sport etwas bewegen will. (Jana Hartmann, 6-fache Deutsche Meisterin im 800m-Lauf)

Dieser Bestseller-Ratgeber gibt dem Leser hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand.

Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier oder da hilft ein kleiner wissenschaftlicher Exkurs, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen.

Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren.

Das Buch richtet sich an Läufer & Triathleten aller Leistungsstufen, Lauftrainer, Personal Trainer, Sportpsychologen, Mentaltrainer, aber auch an Nichtläufer, die sich für den Einsatz mentaler Strategien in anderen Sportarten sowie im Beruf und Alltag interessieren.

LESERSTIMMEN

Michele Ufer trifft mit seinem Buch genau ins Schwarze. Es ist als Sportler so wichtig mental stark zu sein und sich von nichts und niemanden im Umfeld ablenken zu lassen. Mit der inneren Stärke kann man viele „Berge“ bezwingen, das hat Michele mehrfach selbst bewiesen. Das Buch ist ein Muss für Jeden, der im Sport etwas bewegen will.

— Jana Hartmann
6-fache Deutsche Meisterin im 800m-Lauf

Mit diesem Buch halten Sie ein erstaunliches Stück Wissen, Werkzeug und eigene Erfahrung eines außergewöhnlichen Ultralangstreckenläufers und Sportpsychologen in der Hand. Michele Ufer hat mit dem vorliegenden Werk einen weiteren Meilenstein in der Laufliteratur hinzugefügt.

— Prof. Dr. Oliver Stoll
Martin-Luther Universität Halle-Wittenberg

Eines wird in diesem Buch auch klar: Mentales Training kann auch Spaß machen! Und durch die vielen, leicht anwendbaren Übungen ist dies sicher ein Werk, auf das man auch im restlichen Läuferleben immer wieder gerne zurückgreifen wird!

— Florian Reus
Welt-, Europa-, & mehrmaliger Deutscher Meister im 24h-Lauf

Ich kann Ihnen diese Publikation nur ans Herz legen. Sie werden viel über sich und unseren Sport lernen, zahlreiche Tests sowie Beispiele laden zum Mitmachen beziehungsweise Nachahmen ein. Ob Theoretiker oder Praktiker, ein Nutzen ist sicher.

— Jochen Schmitz
Chefredakteur, RUNNING - Das Laufmagazin

Partner eines führenden Beratungsunternehmen zu sein, 60 Stunden pro Woche zu arbeiten und mehr als 100 Kilometer in der Woche zu laufen, um gut aufweltweite Ultramarathons vorbereitet zu sein, ist nicht immer einfach. Dieses Buch hilft sehr, seine bisweilen extremen Herausforderungen im Sport, Management und Privatleben erfolgreich zu meistern.

— Christoph Harreither
Partner, Ernst & Young Wirtschaftsprüfungsgesellschaft

Leistungsreserven ausschöpfen“ einmal anders: Michele Ufer gelingt es in seinem Buch, neue Perspektiven der Leistungsverbesserung durch mentales Training aufzuzeigen. Aber auch der gesundheitsorientierte Breitensportler wird sein Training bereichern können, um nachhaltig für seine Gesundheit trainieren zu können.

— Dr. Ulrich Schneider
Leitender Arzt Abteilung Sportmedizin, Sportklink Hellersen

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